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Contact Lens Therapy

Dr. Richardson’s 5 R’s of Contact Lens Use:

  • REMOVE to sleep or going in water
  • RUB gently (palm of your hand) to clean thoroughly
  • REDUCE wear time – take lenses out when not “needed”
  • REPLACE lenses on their proper schedule
  • REWET with lubricant drops, especially using digital devices

    • Eyelid Therapy

    • Hot Compress (10 min) – for Oily Tears / Stye
    • Cleansing Eye Lids with Soap to Remove Oils – Daily / Twice Daily
    • Modify Environment (Home / in the Car / at Work – A/C, Fans, Humidity)
    • Cold Compress – Rejuvenate and Tighten Skin Around Eyes
    • Latisse (Prescription) – Grow Longer, Thicker, and More Numerous Lashes
    • Botox Treatments
    • Surgical Intervention

    Tear Therapy

    • Tear Duct Plugs – Prevent Drainage of Tears
    • Lubricant Eye Drops – Systane Ultra or Equivalent; Preservative Free for Moderate / Severe Dry Eye
    • Lubricant Ointment – Systane Nightime or Equivalent
    • Sleep Masks / Moisture Chambers / CPAP
    • Restasis – Prescription Eye Drop for Moderate / Severe Dry Eye

    Computer Therapy

    • Posture / Work Station / Screen Size / Font
    • Antireflective Lenses – Reduce Glare and Fatigue
    • Lenses with Mild Tint or Gradient Tint – Improve Contrast
    • 20 / 20 / 20 Rule:

      20 – minutes of computer work – take a break 20 – feet, look far away to relax your focus 20 – blinks to lubricate your eyes, add lubricant drops

    Nutrition and Fitness

    • DHA / EPA – Fish Oil / Omega-3 (1,800 – 3,000mg daily) – sardines / salmon / flaxseed
    • Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) – green leafy veggies like cooked kale / spinach
    • Drink More Water (Body confuses thirst & hunger!) – Minimum 5 tall glasses per day
    • Cardio Exercise – Strenuous!, Minimum 3 times per week, 30min each

    Instrucciones Al Paciente

    Terapia Para Lentes de Contacto / Lentillas

    Las 5 R’s (en Ingles) para uso de lentillas del Dr. Richardson:

  • REMOVE – Quitar antes de dormir / entrar al agua
  • RUB – Frotar lentes en la palma de la mano para limpiar
  • REDUCE – Usar menos horas, quitar cuando no los ¨necesite¨
  • REPLACE – Botar y cambiar los lentes en su tiempo adecuado
  • REWET – Lubricantes a diario, especialmente con equipos electronicos

    • Terapia de pÁrpados

    • Compresa Caliente (10min) – Para Piel Aceitosa / Orzuelos
    • Limpiar Párpados con Jabón Resuelve Piel Aceitosa – 1 o 2 Veces al Día
    • Modificar Ambiente (Casa / en su Coche / Trabajo – A/C, Abanicos, Humedad)
    • Compresa Fría – Disminuye inflamación y picazón, refrescante para los párpados
    • Latisse (Recetado) – Para Pestañas – mas Largas, Gruesas, y Numerosas
    • Tratamientos con Botox
    • Intervención Quirúrgica

    Intervención Quirúrgica

    • Tear Duct Plugs – Previene el drenaje de las lagrimas
    • Gotas Lubricantes – Systane Ultra o Equivalente; Sin Preservativo para Sequedad Moderada o Severa
    • Grasita Lubricante – Para Lubricar al Dormir con Systane Nightime o Equivalente
    • Mascara / Camara de Humedad / CPAP
    • Restasis – Gota Recetada para la Sequedad Moderada o Severa

    Terapia para el Ordenador / Computadora

    • Postura / Estación de Trabajo / Tamaño de Pantalla / Tamaño de Font
    • Lentes con Capa Antireflectiva – Reduce Fatiga y Reflejos
    • Lentes con un Poco de Tinte – Ayuda a Mejorar el Contraste
    • Regla de 20 / 20 / 20:

      20 – Minutos de Trabajo en Ordenador – Tomar una Pausa 20 – Pies de Distancia – Mire Halgo Distante Para Relajar La Vista 20 – Parpadear – Para lubricar sus Ojos, Usar Gotas Lubricantes

    Nutrición y Estado Físico

    • DHA / EPA – Omega-3 (1,800 – 3,000mg al día) – sardinas / salmón / flaxseed
    • Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) – Vegetales Verdes – como kale cocido / espinaca
    • Beber Mas Agua (El Cuerpo Confunde la Sed con el Hambre!) – Min. 5 vasos al Día
    • Ejercicio Cardio – A paso agotador, Mínimo 3 Veces a la Semana, por 30 Minutos