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Contact Lens Therapy
Dr. Richardson’s 5 R’s of Contact Lens Use:
Eyelid Therapy
- Hot Compress (10 min) – for Oily Tears / Stye
- Cleansing Eye Lids with Soap to Remove Oils – Daily / Twice Daily
- Modify Environment (Home / in the Car / at Work – A/C, Fans, Humidity)
- Cold Compress – Rejuvenate and Tighten Skin Around Eyes
- Latisse (Prescription) – Grow Longer, Thicker, and More Numerous Lashes
- Botox Treatments
- Surgical Intervention
Tear Therapy
- Tear Duct Plugs – Prevent Drainage of Tears
- Lubricant Eye Drops – Systane Ultra or Equivalent; Preservative Free for Moderate / Severe Dry Eye
- Lubricant Ointment – Systane Nightime or Equivalent
- Sleep Masks / Moisture Chambers / CPAP
- Restasis – Prescription Eye Drop for Moderate / Severe Dry Eye
Computer Therapy
- Posture / Work Station / Screen Size / Font
- Antireflective Lenses – Reduce Glare and Fatigue
- Lenses with Mild Tint or Gradient Tint – Improve Contrast
- 20 / 20 / 20 Rule:
20 – minutes of computer work – take a break 20 – feet, look far away to relax your focus 20 – blinks to lubricate your eyes, add lubricant drops
Nutrition and Fitness
- DHA / EPA – Fish Oil / Omega-3 (1,800 – 3,000mg daily) – sardines / salmon / flaxseed
- Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) – green leafy veggies like cooked kale / spinach
- Drink More Water (Body confuses thirst & hunger!) – Minimum 5 tall glasses per day
- Cardio Exercise – Strenuous!, Minimum 3 times per week, 30min each
Instrucciones Al Paciente
Terapia Para Lentes de Contacto / Lentillas
Las 5 R’s (en Ingles) para uso de lentillas del Dr. Richardson:
Terapia de pÁrpados
- Compresa Caliente (10min) – Para Piel Aceitosa / Orzuelos
- Limpiar Párpados con Jabón Resuelve Piel Aceitosa – 1 o 2 Veces al Día
- Modificar Ambiente (Casa / en su Coche / Trabajo – A/C, Abanicos, Humedad)
- Compresa Fría – Disminuye inflamación y picazón, refrescante para los párpados
- Latisse (Recetado) – Para Pestañas – mas Largas, Gruesas, y Numerosas
- Tratamientos con Botox
- Intervención Quirúrgica
Intervención Quirúrgica
- Tear Duct Plugs – Previene el drenaje de las lagrimas
- Gotas Lubricantes – Systane Ultra o Equivalente; Sin Preservativo para Sequedad Moderada o Severa
- Grasita Lubricante – Para Lubricar al Dormir con Systane Nightime o Equivalente
- Mascara / Camara de Humedad / CPAP
- Restasis – Gota Recetada para la Sequedad Moderada o Severa
Terapia para el Ordenador / Computadora
- Postura / Estación de Trabajo / Tamaño de Pantalla / Tamaño de Font
- Lentes con Capa Antireflectiva – Reduce Fatiga y Reflejos
- Lentes con un Poco de Tinte – Ayuda a Mejorar el Contraste
- Regla de 20 / 20 / 20:
20 – Minutos de Trabajo en Ordenador – Tomar una Pausa 20 – Pies de Distancia – Mire Halgo Distante Para Relajar La Vista 20 – Parpadear – Para lubricar sus Ojos, Usar Gotas Lubricantes
Nutrición y Estado Físico
- DHA / EPA – Omega-3 (1,800 – 3,000mg al día) – sardinas / salmón / flaxseed
- Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) – Vegetales Verdes – como kale cocido / espinaca
- Beber Mas Agua (El Cuerpo Confunde la Sed con el Hambre!) – Min. 5 vasos al Día
- Ejercicio Cardio – A paso agotador, Mínimo 3 Veces a la Semana, por 30 Minutos